欢迎来到深圳贝蜜儿健康集团有限公司
公司新闻
营养知识
育儿知识

您现在的位置: 首页  >  贝蜜儿动态  >  育儿知识

育儿知识

便秘了,吃香蕉有用吗?

作者:admin 时间:2022-06-28 来源:http://www.babymier.com/
吃香蕉能治疗便秘吗?
作者:小贝
uploads/image/20220629/1656492298.png



单单靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的作用不现实。

熟透的香蕉含有膳食纤维,在一定程度上能促进排便,但是香蕉的膳食纤维含量并不突出。






如果吃了不太熟的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。

uploads/image/20220629/1656493712.jpg

为了便于保存和运输,人们在采摘香蕉的时候,在香蕉皮青绿时就已摘下。生香蕉含有鞣酸成分,鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。





如何预防和缓解便秘?


①多吃含膳食纤维的食物

在日常饮食中可多添加一些蔬菜和水果。食物中的纤维素能帮助宝宝肠胃蠕动,还可增加食物残渣,刺激肠壁,促进排便。

uploads/image/20220629/1656497013.jpg

②补充水分

妈妈们平时应注意给宝宝喝足量的水,促使其肠道蠕动增强,大便不干燥。


③多运动

适度运动能刺激肠道蠕动,有利于肠道排便。





④补充益生菌与水苏糖

益生菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。

uploads/image/20220629/1656490315.jpg

水苏糖是一种小分子水溶性膳食纤维,人体摄入后可刺激肠道蠕动,改变肠道内容物的渗透压,同时增加粪便水分,起到润肠通便、缓解便秘作用。



相关新闻
深圳贝蜜儿健康集团有限公司    版权所有 粤ICP备14024931号