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宝妈救星 | 宝宝积食危害大,消解有妙招

作者:babymier时间:2021-05-28来源:http://www.babymier.com/

孩子积食一直以来都是家长们头疼的问题,主要是由于家长喂食过多或者宝宝饮食无节制所导致。
尤其是逢年过节,宝宝无论走到哪都是焦点,大人抢着把肉啊、菜呀、零食喂给他吃,经常吃的肚子鼓鼓的~

宝宝一旦积食,那就麻烦了~宝妈厨房忙成狗,宝宝才勉强吃一口。唉~
【1】首先,我们来认识下积食的危害
长期积食容易导致的问题:
①食欲不佳,宝宝不爱吃饭
②消化不良,而且容易便秘
③营养不良,影响生长发育,宝宝长得瘦小
【2】那怎么才知道孩子是否积食呢?
看看你家宝宝,是否经常会出现以下症状:
睡眠不安
口腔异味
舌苔厚腻
屁多屁臭大便异常
肚子胀痛
食欲不振
一旦出现以上2-3条征兆,家长就要考虑孩子是否出现积食,尽早调整饮食,采取消积措施。

【3】宝宝积食,宝妈莫慌,看过来!
家长要采取消食的措施有:
● 调整饮食结构:
少吃多餐,饮食安排以清淡、易消化为主,增加膳食纤维的摄入。
较严重的积食情况宝宝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物,不吃油炸、膨化食物,以免增加肠胃负担。
● 多运动,多喝水
适当的运动可以促进肠胃蠕动,有助于消化。多饮水,加快新陈代谢,帮助食物消化、营养运输和废物排泄。
● 顺时针轻揉小肚子
家长给孩子顺时针轻揉小肚子,帮助促进消化。
● 补充益生菌
益生菌及其代谢产物能促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动,促进食物的消化吸收并预防便秘的发生。
● 适当吃些消食健脾的食物,如:
山楂:药食同源的食材,可健脾开胃、消食化滞、活血化痰。
白萝卜:具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
鸡内金:家鸡的砂囊内壁,营养成分主要包括蛋白质、氨基酸和微量元素。作为健脾消食的代表性食材,具有悠久的历史。



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