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选对不选贵!教你如何给宝宝选择合适的钙

作者:贝蜜儿时间:2021-01-29来源:http://www.babymier.com/

父母担心宝宝是否缺钙是有道理的,因为婴儿时期体格生长发育速度很快,如果宝宝缺钙会影响生长发育。
缺钙会引起宝宝骨骼方面的生长和一些神经系统相关的症状,比如常见的出牙晚、肌无力、囟门闭合迟、枕秃、鸡胸、O形腿等;神经系统常见的症状有烦躁不安、难入睡、爱哭闹、易惊醒、出汗多、神情呆滞等症状。

01
如何给宝宝补钙?
1.食用钙质含量高的食物:
牛奶及奶制品,大豆及大豆制品,虾米、虾皮、花生、芝麻酱、豆腐、白菜等。
值得注意的是食补有个缺点:补得慢,再加上每个人的肠胃吸收能力不同,有些甚至是难以补上。
2.补充钙营养品:
如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量,就需要给宝宝另外补充钙制剂,特别是已经出现缺钙现象的宝宝建议补充钙制剂。
(怎样帮宝宝选择合适的钙产品)
02
 如何促进钙的吸收?
补钙不仅要考虑摄入量,更重要的是吸收率。很多妈妈清楚宝宝补钙的重要性,但却忽略了维生素D的补充,导致补充的钙质绝大部分都没有被机体吸收利用。
维生素D能通过增加肠粘膜上皮细胞中特异钙结合蛋白的合成,增加钙的主动吸收。宝宝要多晒晒太阳(婴儿应避免阳光直射),平时注意必要的维生素D补充。
03
宝宝为什么要晚上补钙?
1.夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期;
2.晚上血钙浓度比较低,相对钙吸收性会增强,补钙效果好;
3.有资料显示,钙补充剂在晚餐后吃吸收效果更好;
4.补钙有助于宝宝情绪安静,更有益于睡眠,睡前一杯奶就是这一道理
5.夜间补充水份少,排泄少,钙在体内滞留时间更长,更能充分吸收。补钙晚餐后1小时,睡前2小时。

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