有些人在补充益生菌初期，可能有出现“症状加重”问题。其实，这并不是益生菌的问题，可能在使用益生菌的过程中发生了赫氏消亡反应。

赫氏消亡反应是一个怎样的反应？会出现什么症状？多久才能改善？服用益生菌出现赫氏消亡反应后是继续吃还是马上停止？这都是大家最关心的话题，今天就来给大家一一解答~

什么是“赫氏消亡反应”？

“赫氏消亡反应”最早是由奥地利皮肤病学家阿道夫•雅里希 和卡尔•赫克斯海默两兄弟发现的一种现象：

皮肤病患者接受治疗后，最初表现为症状有所加重，一般表现为高热、大汗、盗汗、恶心及呕吐等不良反应，持续一周左右，病情开始趋于好转直到康复。研究发现这是由于有害细菌死亡过程中会释放一些毒素，从而导致症状加重。 

他们进一步研究发现：有20%的人补充益生菌可能出现“赫氏消亡反应”，产生消化道不适，如肠胃胀气、排气较多、大便不成形等症状。极个别人还会出现腹泻、发热、寒战、头痛、皮肤出痘痘等多种不适的症状。

赫氏消亡反应其实是益生菌和肠道中原有的有害菌战斗时，有害菌为了抵御益生菌的进攻，所以释放了大量毒素和代谢物。而这些毒素在对抗有益菌的同时，也对人体产生了“好像病情加重的”症状。

赫氏消亡反应，本质上为“好转反应”

这些反应其实是一个好的信号，说明益生菌已经起作用了，有害菌正在死亡。随着坚持服用益生菌，病情就会逐渐好转，益生菌逐渐战胜有害菌，直至身体完全康复。

研究发现：
坚持服用益生菌到12周（即3个月），能使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。

赫氏消亡反应多久才能改善？

80%以上的人在服用益生菌时，基本不会有什么太大的反应，偶尔肚子有些咕噜咕噜，产气比平常稍多一点而已。

赫氏消亡反应多发生于肠道菌群已经被破坏得很厉害的人群。在服用益生菌的过程中，特别在刚开始补充益生菌的前1-4周，可能会出现“病症加重”的现象(如腹痛、多气、拉稀加重，消化不良、过敏加重，皮肤出痘痘比之前更厉害等)。

服用益生菌产生的赫氏消亡反应通常时间不长，大多数人几天至2周(极个别严重者会最长持续到4周)就会消失，从而转向身体康复阶段。 

赫氏消亡反应较容易和过敏反应弄混

服用益生菌产生的赫氏消亡反应通常并不严重，一般不需要接受治疗。但有时赫氏消亡反应较容易和过敏反应弄混。